Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
53 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
932 kcal
|
Fett: 27,73g | Prot: 50,11g | Kolh.: 122,15g.
Frukost: Prosana Oat Instan Citarasa Rendang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus Lunak. Lunch: Anlene Actifit Cokelat, Telur Rebus Lunak. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Makaroni, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Pepaya, Pepaya. mer...
|
|
1311 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
marie.2288 's vikthistorik
|