Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
60,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
3675 kcal
|
Fett: 189,96g | Prot: 67,82g | Kolh.: 448,90g.
Frukost: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Wafel Buah, Apel. Lunch: Bubuk Cabai, Minyak Nabati, Royco Royco Ayam, Kecap Asin (Kedelai), Bayam Dimasak (dari Segar), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Telur Dadar, Daun Bawang. Middag: Kerupuk Udang, Pisang, Kubis, Kerupuk Udang, Royco Royco Ayam, Minyak Nabati, Bubuk Cabai. Snacks/Annat: BreadTalk Cheese Cake. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih anggraeni88 's vikthistorik
|