Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1342 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 43,90g | Kolh.: 180,46g.
Frukost: Teixeira Manteiga com Sal, Pão de Leite, Café com Açúcar, Shefa Leite Integral. Lunch: Ovo Cozido. Middag: Omelete. Snacks/Annat: Melão, Maçã, Nestlé Snow Flakes, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Café com Açúcar, Pão Francês, Queijo Minas, Natural One Suco de Laranja Integral, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Saraguci 's vikthistorik
|