|
back in the game. pull yourself together before the Xmas festivities take their toll
|
103 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1375 kcal
|
Fett: 64,30g | Prot: 88,95g | Kolh.: 105,91g.
Frukost: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Tesco Smoked Bacon Rashers, Waitrose Premium Pork Sausages, Tesco White Bread Rolls, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Fried Egg. Lunch: Waitrose Wafer Thin Soft Chinese Pancakes, Glenryck Pilchards in Tomato Sauce. Middag: Boswell Farms Beef Mince 12% Fat, Tesco Cous Cous. Snacks/Annat: Border Choc Chip Brownies, Cowbelle UHT Skimmed Milk. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|