Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
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72 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 november 2018:
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1045 kcal
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Fett: 76,94g | Prot: 70,06g | Kolh.: 17,37g.
Frukost: Café, Colun Mantequilla con Sal, Huevo Cocido, Colun Crema de Leche. Lunch: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Huevo Duro, Pepino (Pelado), Café Colado. Middag: Colun Queso en Trozo Reggianito, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Colun Mantequilla con Sal, Huevo Cocido, Zapallo Italiano. Snacks/Annat: Colun Queso Ranco Laminado, Almendras. mer...
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2291 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 52 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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