Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
76,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1940 kcal
|
Fett: 151,55g | Prot: 107,10g | Kolh.: 22,26g.
Frukost: Nevo Komkommer met Schil, Brain octane oil, Stevia, Botergoud Ongezouten Grasboter, Lungo, Dulano Salami Milano, Galbani Mozzarella, Bio+ Olijfolie, Jumbo Gewassen Spinazie, Tomaten, Gebakken Ei. Lunch: Hatherwood Cheddar, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Biologische Kokosmelk, Olijfolie, Soepgroenten, Groentebouillon, Broccoli Rauw, Rode Uien, Knoflook. Middag: Hatherwood Cheddar, Zaanse Mayonaise, Galbani Gorgonzola D.O.P. Cremoso, Tomatensaus (uit Blik), Adam's Brot Pizza Adamo. Snacks/Annat: Atkins Fudge Caramel (Net Carbs). mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 46 minuter, Vila - 12 timmar och 14 minuter, Sömn - 9 timmar, Dans (Square Dance) - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natasssja 's vikthistorik
|