Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
91 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1214 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 121,42g | Kolh.: 98,63g.
Frukost: Каждый День Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Воде, Диета Елены Малышевой Запеканка Рисовая с Творогом и Изюмом. Lunch: Сливочное Масло, Умалат Сыр Сулугуни, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Смешанные Овощи (Замороженные), Лаваш, Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Куриные Грудки (Запеченые), Вастэко Полба Отварная. Middag: Йогурт Домашний, Творог (Полностью Обезжиренный), Диета Елены Малышевой Запеканка Рисовая с Творогом и Изюмом. Snacks/Annat: Матрикс Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
1274 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|