Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1912 kcal
|
Fett: 59,64g | Prot: 98,26g | Kolh.: 255,49g.
Frukost: Малиновое Варенье, Арахис, Пучах Хлеб Заварной, Кукурузная Каша Вязкая, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Авокадо, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil. Lunch: Помидоры, Болгарский Перец, Картофель Тушеный с Говядиной, Мёд. Middag: Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Мёд, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Сметана 10%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе Гриль, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Шарлиз Пастила Ванильная, Яблоко Антоновка, Булгур Вареный без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|