Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1637 kcal
|
Fett: 69,56g | Prot: 125,39g | Kolh.: 128,12g.
Frukost: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет с сосисками. Lunch: Каждый День Зефир Ванильный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чай. Middag: Хачапури, Клубника (Замороженная с Сахаром), Чай, Творог 5%. Snacks/Annat: Tree Of Life Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Чай. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
тр.зал с Ирой попа,ноги - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|