Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
80,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1987 kcal
|
Fett: 87,40g | Prot: 131,63g | Kolh.: 163,78g.
Frukost: Алексеевское Сгущенное Молоко , Творог 5%, Меридиан Икра Лососевая, Деревенское Молочко Рикотта, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Спаржа Салат, Funny Fish Тресковые Палочки, Белый Рис (Длиннозерный). Middag: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Меридиан Икра Лососевая, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Яйцо (Целое), Деревенское Молочко Рикотта. Snacks/Annat: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Мандарины. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|