|
How do I change my profile pic? 😏
|
79,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
2039 kcal
|
Fett: 67,26g | Prot: 211,71g | Kolh.: 149,30g.
Frukost: Sugar, Rooibos, Slice Meatless Beef, Chicken, Salami or Turkey, Margarine-Like Spread (40% Fat), Albany Brown Bread. Lunch: Margarine-Like Spread (40% Fat), Rye Bread, Baked or Fried Coated Chicken with Skin. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Chicken Wing Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked), Albany Brown Bread, Margarine-Like Spread (40% Fat). Snacks/Annat: Whey Protein, Whey Protein. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Bada - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sholyn777 's vikthistorik
|