Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1461 kcal
|
Fett: 56,40g | Prot: 78,33g | Kolh.: 124,78g.
Frukost: Koffie met Melk. Lunch: Koffie met Melk, Erwtensoep, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Van Strien Butter Lemon Cookies, Lay's Naturel Chips (Zakje), Volkoren Brood. Middag: Chateau Karamel, Bavaria Bier, Daily Chef Tagliatelle Carbonara. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, AH Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|