|
Too much rice 🍚 last night, lol
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1338 kcal
|
Fett: 62,13g | Prot: 55,99g | Kolh.: 146,24g.
Frukost: Fresh Lemon Juice, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey. Lunch: Marketside High Protein Bread, Great Value Whole Milk, Spanish-Style Hot Chocolate Drink (Made with Milk), Kerrygold Pure Irish Butter. Middag: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cuban Style Black Beans (Habichuelas Negras Guisadas A La Cubana), Cacique Cotija Queso Seco, Hass Avocado. Snacks/Annat: Oatmega Chocolate Peanut Crisp, Great Value Whole Milk, Post Cocoa Pebbles Cereal. mer...
|
|
1546 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|