Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
79,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1495 kcal
|
Fett: 62,64g | Prot: 85,60g | Kolh.: 143,68g.
Frukost: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Queijo Parmesão (Ralado), Crepioca. Lunch: Qualitá Azeitona, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Agrião, Swift Mandioca , Seara Carne Moída, Feijão Vermelho, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Middag: Abacate, Nuggets de Frango, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Qualitá Tomate Cereja, Agrião, Alface. Snacks/Annat: Matte Leão Chá de Erva Doce, Lacta Bis (7g), SP Bolacha Água e Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Monama Amendoim , Brasfrut Polpa de Mamão, Banana Nanica. mer...
|
|
582 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angelica nelo 's vikthistorik
|