Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1854 kcal
|
Fett: 97,81g | Prot: 89,69g | Kolh.: 161,56g.
Frukost: Geléia com Açucar Reduzido, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Fiore Queijo Minas Frescal, Café, Ovo Frito, Vitalin Quinoa em Flocos, Banana-Maçã. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Swift Bife Ancho, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva, Berinjela. Middag: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Selita Queijo Minas Frescal, Okoshi Salgadinho de Arroz Integral, Goiaba Goiaba Vermelha, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Desnatado Sabor Nata. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlacftorres 's vikthistorik
|