Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
54,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
945 kcal
|
Fett: 25,21g | Prot: 31,40g | Kolh.: 161,75g.
Frukost: Plátano, Sabu Semilla de Chia, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Miel, Quaker Avena Instantánea, Durazno, Nescafé Tradición. Lunch: Muslos de Pollo, Tomates, Arroz Blanco, Morrón, Ajo, Orégano, Zapallo Hervido, Cebollas, Lentejas Cocidas. Middag: Plátano, Palta Hass, Tomates, Jumbo Marraqueta Integral. Snacks/Annat: Coliza, Don Juan Pickles, Almendras, Manzana. mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|