|
это был идеалтьный завтрак. сырники с сыром.. мммм....
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1407 kcal
|
Fett: 22,89g | Prot: 177,71g | Kolh.: 132,68g.
Frukost: Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники с сыром. Lunch: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Цукини, Баклажан, Горбуша на Пару. Middag: Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Snacks/Annat: Свеклы, Баклажан, Азовская Кондитерская Фабрика Жевательный Мармелад Crazy Party, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1504 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Маша, поделись рецептом сырников 🌺
12 nov 18 av medlem: kozlovaanna198655
|
Пачка творога, 200 г, одно яйцо, один белок, 15 грамм муки цельнозерновой, 45 граммов нежирного сыра. Выпекается 25 минут в духовке. Они довольно жёсткие, но я такие люблю)))
12 nov 18 av medlem: DarkMary1984
|
Спасибо, обязательно попробую! А выпекается при 180°?
12 nov 18 av medlem: kozlovaanna198655
|
у меня духовка до 230 нагревается,такая духовка))) но вообще 180 это оптимально всегда)))
12 nov 18 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|