Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
96,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1587 kcal
|
Fett: 58,77g | Prot: 114,45g | Kolh.: 140,05g.
Frukost: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Smoothie Mansikka-Banaani, Kookosöljy, Banaani, Kaurahiutale. Lunch: Nestlé Aino Samettinen Nougat, Pouttu Ribs, Atria Lihaisa Nakki, Flora Ruokakerma 15%, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Blue Dragon Täysjyvä Nuudeli. Middag: Saarioinen Kanakeitto. Snacks/Annat: Valio Arki Juusto, Rainbow Riisikakku, Lohilo Double Chocolate Protein Ice Cream, Salonen Graham Sämpylä. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|