desy wulans 's dagbok, 12 nov 18

apaitu 😍 

Telur setengah Mateng , tahu kukus , mix vegie , tomat , saus cabe , kasih lada hitam sedikit .. jadi deh .. hehe 

saus 1 sdm kurang lebih 27 kal ka😁 

Iya emang say , tp aku blm bisa kalo plan banget . Yg penting kalori harian terkontrol . Hehe  

Aku juga sama ka. Semangaat ka😹😹 

sama aq jg bb stuck di 50 udh berbulan2 bandel ga mau turun.pdhl target 2kg. tiap hr msh mkn fun food  

Gak tau knp ini aku cepet banget turun'y .. 8 November aku bimbang masih 80kg , terus td aku bimbang 76,5 kg .. turun 3,5kg dlm waktu 4 hari .. padahal ya makan terus . Hehe .. tp aku makan'y lebih ke protein , sayur dan buah .. to masih tetep ada karbo'y sih biar seimbang ..  

@desywulans, sama nih ak 7 hari turun 1,7kg. Makan tinggi protein, sayur, ma karbo tp agak bndel dikit sih, hehehe.. tp ttp msh dbwah kalori harian.. 

Iya bener justru kalo nahan laper aku gak turun turun BB'y , karena metabolisme menurun .. eh pas makan terus malah cepet turun .. tp yg eatclean gtu , sama air putih aku bisa 4 liter sehari 

@desywulans mba olahraga ga mba? Kalo sarapan sm makan malem apaaa?? 

Aku olahraga'y cuma workout aja dirumah , pagi 10 menit , siang 10 menit , sama malem sebelum tidur 10 menit .. itu jg kalo sempet . Hehe Pokok'y diet kali ini have fun banget deh . Sejak download fs jd tau kalori harianku .. kebetulan aku ibu menyusui , jd mungkin kaloriku cepet kebakar . Hehe 

sis gmna ya carax me upload makan qt...heee 

gmna cara masukin makanan yg kita makan. yg akurat.. 

Cepet banget ka turunnya. Ocd juga kah? 

Aku gak OCD say , makan apa aja tp lebih kesayur dan buah , terus protein jg .. Karbo jg masih tp kalo siang . Mungkin karna aku ibu menyusui jd kaloriku jg cepet kebakar dan Alhamdulillah kualitas asi jd lebih bagus ketika aku diet ini .  

@desy wulans,tinggi protein, sayur itu rebusan smua kh? no gorengan sm skli???