Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
90,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1513 kcal
|
Fett: 59,06g | Prot: 104,90g | Kolh.: 140,68g.
Frukost: Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Сыр Российский, Белый Хлеб, Язык Говяжий Отварной. Middag: Диета Елены Малышевой Запеканка Рисовая с Творогом и Изюмом, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Перекресток Манты с Говядиной на Пару. Snacks/Annat: Snickers Мороженое (73,5мл), Мандарин. mer...
|
|
586 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|