Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1681 kcal
|
Fett: 57,21g | Prot: 71,14g | Kolh.: 229,16g.
Frukost: Банан, Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке, Белый Хлеб, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, 365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный, Белый Хлеб. Middag: Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Мёд, Кофе с Молоком, Красное Яблоко. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Hopprep - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ekaterinagis63 's vikthistorik
|