Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1386 kcal
|
Fett: 47,20g | Prot: 85,56g | Kolh.: 163,87g.
Frukost: Saus Lada atau Pedas, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tomat Merah, Telur Rebus, Tahu Kukus. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Ikan. Middag: Kerupuk Udang, Telur Balado, Tahu Bacem, Nasi Uduk, Yakult Yakult. Snacks/Annat: Tempe Orek, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
desy wulans 's vikthistorik
|