Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1874 kcal
|
Fett: 88,22g | Prot: 76,58g | Kolh.: 204,37g.
Frukost: Indonesian Bubur Kacang Hijau, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kapal Api Grande. Lunch: Watermelon, Crackers, Tempe Goreng Tepung, Indonesian Salted Duck Egg, Indonesian Rawon Beef Soup, Nasi Putih. Middag: Cooked Chinese Cabbage, Fried Tofu. Snacks/Annat: Garuda Kacang Atom Pedas, Good Day Funtastic Mocacinno. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Motorcykel - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
terpaksa merubah target. krn bb ga mau turun lg, mentok segini2 aja 😥
11 nov 18 av medlem: ryan_bud
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|