|
بوليت بروف بعد صيام 37 ساعه 🌸
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
1218 kcal
|
Fett: 49,15g | Prot: 34,31g | Kolh.: 91,22g.
Frukost: الزيتون الأخضر, الخبز المسطح (العربي) الأبيض, زيت الزيتون, بيضة, زيت جوز الهند, الزبدة. Lunch: الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, Nuts crisp Nuts crisp, Spinach Spinach with Minced Meat, الكمثرى (الإجاص). mer...
|
|
 Kommentarer
ممكن تقوليلي انتي بتحسبي نسبك علي الفات سيكرت بالجرام ولا بالنسبه المؤيه برنامج كيتو مودريت ال النسبه المؤيه فيه مختلفه في حساب الجرام
11 nov 18 av medlem: azza samir85
|
azza
أنا لما كنت كيتو كنت بحسب على برنامج اسمه Carb Manager
لكن حاليا بحسب على فات سيكرت السعرات والماكروز بالنسبه المئوية والبرنامج بيحدد الغرامات 👍لأني حاليا متوازن واحيانا low carb
11 nov 18 av medlem: nadeen881
|
عايزة اعرف البولت بروف بيعمل ايه؟
12 nov 18 av medlem: Merna Smaks
|
Merna Smaks راح أعمل بوست عن فوائد البوليت بروف وفي بالبروفايل تبعي مقال كنت نزلته من فتره عن البوليت بروف كوفي ممكن اتشوفيه 😊
12 nov 18 av medlem: nadeen881
|
12 nov 18 av medlem: e.desouki89
|
الطريقه
10 غ زبده لورباك
2.5 غ زيت جوز الهند حسب الرغبه
5غ نسكافيه
150 مل ماء مغلي
ممكن اضافه كاكاو خام ملعقه صغيره
سكر دايت حسب الرغبه
ممكن اضافه كريمه الخفق او القشطة
12 nov 18 av medlem: nadeen881
|
12 nov 18 av medlem: batates777
|
لوسمحتي ممكن تعرفيني لو حبيت اصوم ٢٤ ساعه واكل واجبه واصوم تاني اكل الكالوري كلها ولا اكل وجبه صغيره
12 nov 18 av medlem: reda reda
|
اه طبعا لازم الكالوري كلها وكمان لازم تتكون من عناصر مفيده وكامله
لأن الصيام 24 اسمه OMAD وهيه اختصار ل One Meal At Day نوع من أنواع الصيام المتقطع بالتوفيق
12 nov 18 av medlem: nadeen881
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadeen881 's vikthistorik
|