Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
1565 kcal
|
Fett: 40,63g | Prot: 137,49g | Kolh.: 159,70g.
Frukost: Kue Cucur, Pisang, Nasi Putih, Daging Sapi. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Middag: Ikan Tuna. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Gym - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|