Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2018
|
60,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
1979 kcal
|
Fett: 71,91g | Prot: 62,08g | Kolh.: 272,59g.
Frukost: Bubuk Cabai, Sari Roti Roti Isi Coklat, Indomie Mi Goreng Rasa Sambal Matah. Lunch: Pancake Blueberry, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Sapi, Royco Royco Ayam, Kaldu Sapi, Mie Telur Kering. Middag: Jus Jeruk Peras Segar, Apel. Snacks/Annat: Permen Keras. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 1 minut, Stående - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih anggraeni88 's vikthistorik
|