|
Diet air ini mah ,awal tahun aku turun 15KG karena masukin kalori harian ga lebih dari 500, begitu makan mulai pake nasi lagi naik 4 KG lagi ...dulunya 75 turun jadi 60 eh naik lagi jadi 64 baru diet 3 hari turun jadi 62 emang badan aer ini hahaha
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
982 kcal
|
Fett: 45,73g | Prot: 46,06g | Kolh.: 98,40g.
Frukost: Cap Cay Kuah. Lunch: Keripik Tempe. Middag: Tempe Goreng. Snacks/Annat: Nasi Ketan (Ketan), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Lemper, Kulit Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Kue Bolu, Risoles. mer...
|
|
 Kommentarer
akg'y kecil banget . btw umur brp ?
10 nov 18 av medlem: desy wulans
|
bgitulh knp diet itu hrus sesuai kondisi tbuh sy prnh brd d bb 70 kg hmpir sthun brhsil d bb 55 trus 50 dn brthn slma 5th....diet itu mmbuat tubuh kita biasa dg hdup sehat bkn smta2 cpat kurus hng mkan dklori yg sngt rendah
10 nov 18 av medlem: dwi L
|
sya slma diet ttap mkn nasi putih..bkso..soto jjanan lainnya
10 nov 18 av medlem: dwi L
|
bukan nya paling kecil bmr cwe di 1200 ya?? apalagi d bawah 1000
10 nov 18 av medlem: sheentaa15
|
Ya kata dokter temen saya kalo kamu rasa makan segitu cukup ya sudah lagian orang puasa juga ga makan sebanyak 1200 kalori sehari anggep an nya seperti puasa aja
10 nov 18 av medlem: Chriscie
|
10 nov 18 av medlem: Chriscie
|
mba chriscie, itu bisa turun 15 Kg, dietnya brapa minggu?
10 nov 18 av medlem: uli tambunan
|
jangan sampe malnutrition ya, 500 itu kekecilan, bisa2 divonis kekurangan gizi sama dokter loh
10 nov 18 av medlem: mitta kalyani
|
ya ampun mba sehari makan 500 aja. mba ga pusing? rambut gimana rontok ga? mens gimana lancar ga? mending itungin dulu bmr tdee nya brp. makan aja di bmr+100. makan sehari cuma 500 segitu ga sayang sama badan sendiri?
11 nov 18 av medlem: elysailansani
|
cukupin nutrisi mbak ntar metabolismenya ga lancar dan diet bisa gagal
11 nov 18 av medlem: bibleeeee
|
wah saya baru instal aplikasi ini, salam kenal,, lg berusaha menurunkan bb dari 80kg ke 65kg hehe
11 nov 18 av medlem: triantorosulistio
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|