Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 43,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
2836 kcal
|
Fett: 134,62g | Prot: 103,81g | Kolh.: 298,48g.
Frukost: Ouwehand Zure Haring, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. Lunch: AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Raw Super Food Vloeibare Honing, Banaan, AH Magere Kwark Vrij van Lactose, Take One Lijnzaad Heel. Middag: Frieten, Mayonaise, Wijko Satesaus Kant en Klaar. Snacks/Annat: Perfekt Eieren Pannenkoekenmix, MinusL Kaas, Blue Band Goede Start Smeerboter, Aldi Tijgerbrood Wit, Bertolli Margarine Ongezouten, Peijnenburg Zero Volkoren Roggemeel, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Melkunie Protein Greens Apple Spinach Lemon. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 12 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|