Я не понимаю, что мне делать! Дано: 80кг веса, за 2 месяца ушло всего 2 кг 😱 2000кк, 3 раза в неделю хорошо треню в тренажерном зале, остальные дни около 5000 шагов в день и все.. Найти: план развития на будущий месяц! Но не это самое веселое, вот изменения в см! Ну какие здесь 2кг!!! ОГ 100/94 (-6) ОТ 90/83 (-7) ОЖ 100/92 (-8) ОБ 109/103 (-6)
Ну почему вес тогда так медленно уходить??? Чтооо происходит в моем организме?? Очень жду помощи от великих умов FS 😭😭😭
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
3062 kcal
|
Fett: 113,13g | Prot: 95,60g | Kolh.: 253,15g.
Frukost: Каждый День Цветочный Мед, Банан, Кофе с Молоком, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Яйцо (Целое), Деревенское Молочко Рикотта, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Деревенское Молочко Моцарелла, KDV Фунчоза по-Корейски, КДВ Новосибирск Наггетсы из Мяса Курицы. Middag: Три Корочки Сухарики, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Zatecky Gus Пиво Светлое, Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад Горький , Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом . mer...
|
|
1 till 20 av 67
Kommentarer
09 nov 18 av medlem: xset1
|
Шагов надо минимум 8т в день, причём это должна быть именно ходьба, а не по офису между столом и принтером. По объемам ушло хорошо, ты тренажоркой давно занялась? Если набираешь мышцы они тяжелые. Цифра веса собственно не так важна как объемы и качество тела.
09 nov 18 av medlem: svetkis17
|
Объемы уходят. а цифра не весах не главное. И 2000 не маловато?
09 nov 18 av medlem: Malefisenta_666_
|
Здравствуйте! Желаю не сходить с дистанции. Мне кажется, что дальше всё пойдёт быстрее и веселее..
09 nov 18 av medlem: StoPatronov
|
Шикарный результат! Это тренировки. Вы же знаете, что 1кг жира гораздо объёмнее чем 1 кг мышечной массы . Вот мышцы у вас сейчас крепнут и растут, а жирок уходит)
09 nov 18 av medlem: taisian1990
|
Скорее всего жировая масса заменяется мышцами , они тяжелее , т.е качество тела улучшается и объёмы ушли хорошо . Вес не главное )
09 nov 18 av medlem: ver0-nika87
|
Svetkis17, откуда такая цифра в 8т шагов?
09 nov 18 av medlem: xset1
|
xset1, рекомендации ВОЗ. Хотя пару лет назад была 10 тысяч
09 nov 18 av medlem: Malefisenta_666_
|
Таша, да не знаю я.. на ощупь в конце концов все) но мне кажется что сейчас упала активность, тк когда тепло хожу пешком, а сейчас на машине, поэтому ощущение что даже много 2000...
09 nov 18 av medlem: xset1
|
Мне тоже инструктор говорила,вес не главное,главное обьёмы.Вес может незначительно уходить,а тело меняться в лучшую сторону.
09 nov 18 av medlem: Oksi3253
|
Через месяц сделаю повторно биоимпенданс, посмотрю на изменение мышц. Но не верю я если честно в этот анализ... у меня по нему обменка 1384, тогда дефит будет где то около 1700, но я на них не худела.. только с 2000 тысяч пошли сдвиги
09 nov 18 av medlem: xset1
|
taisian, знаю.. но не могу понять. Другие же люди тоже тренят и при этом ещё и вес вниз идёт. Что у них мышцы не растут?! Вот это в голове никак не укладывается (
09 nov 18 av medlem: xset1
|
xset1, пусть уходят объемы-это отличный показатель
09 nov 18 av medlem: Malefisenta_666_
|
xset1, мышцы растут в профиците, ну на крайний случай на поддержке. В дефиците крайне редко, очень крайне
09 nov 18 av medlem: Malefisenta_666_
|
Таша, и я о том же. Тогда почему не уходят кг вместе с объемами?
09 nov 18 av medlem: xset1
|
Я тоже не могу понять чем Вы недовольны? Так активно идёт улучшение качества тела, а килограммы - в данном случае не обращайте внимания на них. Всё идёт как до́лжно. Большая потеря веса в первые месяцы бывает когда в организме много " лишней" воды. Если её нет, откуда будет огромный отвес?
09 nov 18 av medlem: Verbanat
|
Verbanat, я не недовольна, я пытаюсь найти закономерность и понять, что все верно. Я не понимаю почему у некоторых в месяц уходит ну минимум кг 2-4, а у меня всего 1. И заметьте я не говорю про 10-15 кг в месяц, но считаю, что 1кг это даже меньше нормального. Я хочу понять просто причины этого, а не выискать поддержки. У меня нет упадка мотивации, из за которой многие здесь как раз выкладывают фото «на сколько я выгляжу» или «а 10кг за месяц это нормально?». Я стремлюсь к анализу)))
09 nov 18 av medlem: xset1
|
Аня,объемы вообще отлично ушли👍👌💐
10 nov 18 av medlem: Nataliya1973
|
Натали, согласна. Но на вопрос про вес так и не вижу пока ответа логичного)
10 nov 18 av medlem: xset1
|
Все отлично, продолжайте в том же духе! Я бы подняла ещё чуток и отдохнула.
10 nov 18 av medlem: Органза
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|