|
Bora Almoçar > Berinjega + Carne Moída e Mussarela
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
2464 kcal
|
Fett: 101,12g | Prot: 201,39g | Kolh.: 176,71g.
Frukost: Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Artesano, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Beterrabas, Cenouras, Repolho, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Berinjela, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Probiótica Whey Micellar, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Coqueiro Sardinhas com Óleo. Snacks/Annat: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Gång - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagovaleriote 's vikthistorik
|