|
back day!
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1781 kcal
|
Fett: 74,57g | Prot: 111,92g | Kolh.: 161,49g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Biji Rami, Mangga, Kurma. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Buncis, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annisa Farida Istiqomah 's vikthistorik
|