Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
770 kcal
|
Fett: 56,82g | Prot: 51,44g | Kolh.: 12,11g.
Frukost: Colun Mantequilla con Sal, Café, Huevo Cocido, Simi Omega Plus, Colun Crema de Leche. Lunch: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Duro, Café Colado, Apio. Middag: Zapallo Italiano, Colun Queso en Trozo Reggianito, Zumo de Limón, Colun Mantequilla con Sal, Huevo Cocido. Snacks/Annat: Almendras. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Körning - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|