|
вот такой у меня будет перекус, заместо запланированного творожка. зато нугу сожрала))) и даже не почувствовала... эх, маленькая, всего 30 г.
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1720 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 144,69g | Kolh.: 149,21g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное, Помидоры. Lunch: Гадкий Я Батончик в Молочной Шоколадной Глазури Лесные Ягоды, Ашан Горький Шоколад 60% Цукаты и Орехи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Простоквашино Сметана 10%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Помидоры. Snacks/Annat: Рот Фронт Карамель Мятная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1573 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Sittande - 10 timmar och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
09 nov 18 av medlem: nino.inapshba
|
кетанов(((( и еще сожрала найз, они разного действия, кетанов для левой ноги, найл противовоспалительный, для правой
09 nov 18 av medlem: DarkMary1984
|
09 nov 18 av medlem: nino.inapshba
|
как в целом настрой и самочуха?
09 nov 18 av medlem: CoachCockroach
|
CoachCockroach, настрой нормуль. правда бесит, что вес растет и аппетит вместе с ним. ну или наоборот растет аппетит и вес заодно. а так... болит все, отекаю и ничего сделать нельзя, сказали терпеть. терплю.... сидеть больно, ходить больно, лежать больно... в общем весело, скучать некогда))) отражение в зеркале должно приводить в отчаяние (и приводит)... я пытаюсь держать аппетит под контролем.. ну нихрена не получается...
09 nov 18 av medlem: DarkMary1984
|
Пока болеешь есть надо как следует. Это ужасный стресс, а ты ещё и стараешься похудеть - это встанет тебе дорого в долгосрочной перспективе. Ешь как следует, просто старайся не есть мусор всякий, если уж хочется углей, то ешь булки и фрукты, шоколад. Но ешь обязательно, нельзя одновременно поправлять здоровье и худеть, если к тебя не клиническое ожирение и это не то, что напрямую советует врач. Держись, нужен хороший настрой и самочувствие, если для этого надо есть- ешь! Аппетит - хороший признак!)))
10 nov 18 av medlem: CoachCockroach
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|