Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
90,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
554 kcal
|
Fett: 28,40g | Prot: 33,54g | Kolh.: 52,58g.
Lunch: Bakwan, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Bean Sprouts, Enoki Mushrooms, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Basil, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Pe-Tsai) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green Cabbage, Cooked Green String Beans. Middag: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Snacks/Annat: Strawberries, Strawberries. mer...
|
|
2981 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Löpband - 50 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RizkitaSalsabilla 's vikthistorik
|