Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2018
|
89,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 36,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1801 kcal
|
Fett: 100,98g | Prot: 172,70g | Kolh.: 45,34g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Консервы из Кальмара, Карусель Сыр Сливочный, Корица, Дмитрогорский Продукт Творог 9%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Доброфлот Скумбрия Дальневосточная Натуральная с Добавлением Масла. Middag: Ого Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай. mer...
|
|
2366 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 23 timmar och 15 minuter, приседания 30 раз - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irakapuza 's vikthistorik
|