|
Ну что, начало положено) ровно 30дней до моего дня рождения. И первый день СФ за 30дней прошёл нормально) знаю, что самая жесть будет на третий день. Надеюсь мотивации хватит дожить до третьего уровня)🙏 буду очень стараться )
Visa kostkalendern, 09 november 2018:
|
1353 kcal
|
Fett: 53,01g | Prot: 81,68g | Kolh.: 142,98g.
Frukost: Ячневая Каша на Молоке, Фундук Фундук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Грецкие Орехи. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Щедрые Хлебцы Бородинские, Оливковое Масло. Middag: Магнит Хурма, Куриная Грудка Отварная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Тушеные Овощи, Оливковое Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Ого Отруби Ржаные, Окей Груша Конференс. mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Vandring - 27 minuter, Cirkelträning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Не поделитесь что такое сф и что за уровни?
11 nov 18 av medlem: WhiteNight18
|
Это стройная фигура за 30дней с Джиллиан Майклз. Там три уровня сложности)
11 nov 18 av medlem: sashagr901
|
11 nov 18 av medlem: WhiteNight18
|
11 nov 18 av medlem: sashagr901
|
да что за уровни, расскажите))
11 nov 18 av medlem: krasotkaKaten`ka
|
это наверное у всех такой этап был)))
11 nov 18 av medlem: shadow1986
|
Удачи! У меня завтра первый день третьего уровня)
11 nov 18 av medlem: Lizka.p
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sashagr901 's vikthistorik
|