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Talvez minha maior dificuldade ao fazer dieta seja a ansiedade e a pressa. Queria perder 8kg em um mês, mas caí na real. Pra conseguir isso eu teria que fazer restrições (calóricas e de alimentos) que são verdadeiros gatilhos da compulsão alimentar. Então estou trabalhando a paciência. Nova meta: 3kg por mês.
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
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1563 kcal
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Fett: 75,90g | Prot: 93,74g | Kolh.: 129,54g.
Frukost: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mamão Formosa, Batata Doce, Manteiga (com Sal), Ovo, Café. Lunch: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Repolho, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Fígado de Galinha, Substancia Pavê de Chocolate. Snacks/Annat: Lacta Bombom Ouro Branco, Melão, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Cozido. mer...
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1992 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 13 minuter, Vila - 17 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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 Kommentarer
Isso 👏👏alguns meses emagrecera mais outros menos, outros nada rs isso é normal, sou super anciosa também mas estou aprendendo a lidar com esse processo. Emagrecer bruscamente não faz bem pro corpo, se focarmos só no peso perdemos massa magra, e as gordurinhas podem continuar lá 😂😂
08 nov 18 av medlem: tamiresrivera
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