|
ну вот... опять перебор... да что ж такое, на КД не списать, их просто не бывает. на физнагрузки тоже ибо их тоже нет. осень? жор? пищевая распущенность? тряпка я просто и я на себя зла. мне нельзя набирать вес, просто нельзя. и так тяжело ходить, еще лишнее на себе таскать, жесть...
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
|
1580 kcal
|
Fett: 36,59g | Prot: 156,25g | Kolh.: 163,60g.
Frukost: Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. Lunch: Ашан Горький Шоколад 60% Цукаты и Орехи, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Adriana Макароны Целтнозерновые. Middag: Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Сливы, Эколь Пастырма Халяль, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Ашан Горький Шоколад 60% Цукаты и Орехи, Рот Фронт Карамель Мятная, Эколь Пастырма Халяль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Голден. mer...
|
|
1470 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|