Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
1256 kcal
|
Fett: 34,17g | Prot: 65,76g | Kolh.: 181,22g.
Frukost: Naturale Granola Frutas Light, Iogurte Natural de Leite Integral, Itambé Iogurte Sabor Morango. Lunch: Salada de Frutas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yoki Farelo de Aveia, Alface, Feijão Preto. Middag: Banana Prata, Canela, Leite (Leite Integral). Snacks/Annat: Iogurte Natural (Leite Integral), Salada de Frutas. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Löpband - 32 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Manuela Pontes 's vikthistorik
|