СветланаКалинина 's dagbok, 07 nov 18

приятноготвсем аппетита. у меня на обед омлет со шпинатом и соус болонезе. а да и чай зеленый

---

1147 kcal

Fett: 77,27g | Prot: 78,04g | Kolh.: 32,13g.   Frukost: Помидоры, Митколь Ветчина для Завтрака, Tassimo Капучино, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, HUXOL Заменитель Сахара. Lunch: Крестьянка Шоколадное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Соус болонезе, Омлет со шпинатом, Зеленый Чай. Middag: Курица в омлете, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Зеленый Чай. mer...

3080 kcal

Träning: Sittande - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Shopping - 16 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Diska - 20 minuter, Trappmaskin - 9 minuter, Vandring - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 1 timme. mer...