Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2018
|
91,3 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
484 kcal
|
Fett: 16,52g | Prot: 31,09g | Kolh.: 64,14g.
Lunch: So Good Pangsit Udang, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Pe-Tsai) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chinese Cabbage (Pe-Tsai) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Basil, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Tempeh (Cooked). Middag: Papaya. Snacks/Annat: So Good Pangsit Udang, So Good Pangsit Udang. mer...
|
|
3328 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Löpband - 51 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Knäböj (Squats) - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RizkitaSalsabilla 's vikthistorik
|