|
Произошёл странный болезненный отход от намеченного питания и в мою жизнь ворвались белая мука,сыры,сахар и неконтролируемый голод. На 3 (или 4?) дня. Ощущения ниже средних и,конечно,вместо постепенного ввода этих продуктов обратно в рацион (кроме сахара) всё случилось вместе,сразу и в условно большом количестве. Печаль и + 3 кг налицо.
Но вроде успокоился внутренний дракон. ага.
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
1220 kcal
|
Fett: 46,65g | Prot: 91,16g | Kolh.: 114,19g.
Frukost: Малина, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nutiva Семена Чиа, Кефир 1%. Lunch: Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кефир 1%, Сыр Сулугуни, Кабачок, Цветная Капуста на Пару, Морковь на Пару, Гарнец Нутовая Мука. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|