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Esta semana foi decepcionante... 😔
mesmo aumentando as caminhadas para 1:20hs em média, meu peso não baixou... 🙁
Devo ter saído do estado de cetose.
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115 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 november 2018:
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1103 kcal
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Fett: 76,63g | Prot: 89,64g | Kolh.: 11,28g.
Frukost: Adoçantes, Café, Ovo Frito. Lunch: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Middag: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Annat: Magro Adoçante com Stevia, Café. mer...
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3405 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
faz o seguinte tenta diminuir o tempo mas aumentando a distância começa a andar mais rápido as vezes o corpo já acostumou com a caminhada
05 nov 18 av medlem: Samurai#13
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Ok! Obrigado Samuray! Vou tentar!
06 nov 18 av medlem: isqueira
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Você pode eliminar peso sem estar em cetose também , vai que vai que tá lindo de ver sua evolução 👏
06 nov 18 av medlem: DeahFitness
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Obrigado DeahFitness! Imaginei isso... Que podia perder peso assim... Pois nas outras vezes eliminei peso em outras dietas... Mas o melhor da cetose é que não sinto fome. 😁🙌
07 nov 18 av medlem: isqueira
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@Isqueira , faz tudo certinho então que logo ela chega de novo , mas o importante é a constância , você tá evoluindo muito bem .
07 nov 18 av medlem: DeahFitness
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Ok DeahFitness, obrigado pelas dicas e elogios.☺️
08 nov 18 av medlem: isqueira
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