Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
86,1 kg
Tappat hittills: 47,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1568 kcal
|
Fett: 54,84g | Prot: 96,57g | Kolh.: 143,86g.
Frukost: Milch 1,5%, Aldi Bio Basismüsli, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Kaffee mit Milch. Lunch: Äpfel. Middag: Toblerone Ice Cream, Gutmann Leichtes Weizen , Milfina Kräuterbutter, Weißbrot, Bisonrumpsteak (Nur mager, 2,5 cm Steak). Snacks/Annat: Nestle Cini Minis Crazy Crush, Weider Yippie! Brownie-Vanilla (70g), Cakees Russischer Zupfkuchen. mer...
|
|
3193 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Trappmaskin - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|