|
ужин — 186ккал. гречневая лапша с помидорами и соевым соусом и кофе. за день выходит мало, поэтому на ночь чем-нибудь перекушу еще :3
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1027 kcal
|
Fett: 27,16g | Prot: 35,93g | Kolh.: 162,45g.
Frukost: Творог 9%, Кофе, Банан, Растишка Творог с Клубникой, Печенье К Творогу. Lunch: Помидоры, Хлеб Деревенский, Чай, Махеевъ Соус Сметанный с Грибами, Вареники с Капустой. Middag: Кофе, Соевый Соус Классический, Макфа Гречневые Макароны, Помидоры. Snacks/Annat: Просто Молоко Молоко 3,2%, Русский Цикорий Напиток Кофейный Энергия Дня с Цикорием и Женьшенем, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Банан, Хлеб Деревенский, Кофе, Круассан "Премиум" с Начинкой. mer...
|
|
1 till 20 av 22
 Kommentarer
Рада, что появляется разнообразие в еде, молодчина!
05 nov 18 av medlem: Sherrypitsa
|
Оо,да)
Я тоже планирую скоро мороженным перекусить😅🤤
05 nov 18 av medlem: Lana De Side
|
а гречневая лапша ее можно на пп, она не из пшеничной муки получается?
05 nov 18 av medlem: t_fest
|
подскажите как поставить аватарку тут?)
05 nov 18 av medlem: ms.shestuhina
|
Эту лапшу нельзя на ужин, в ней много углеводов и калорий
05 nov 18 av medlem: Карина967
|
05 nov 18 av medlem: Zmeyuka
|
углеводы желательно вечером не употреблять
05 nov 18 av medlem: inna.coi
|
добрый вечер! подскажите, если продукта или блюда нет в перечне приложения, как подсчитать калории аравильно
05 nov 18 av medlem: ElenaTeterina
|
05 nov 18 av medlem: victoriafevraleva
|
надо не на каллории смотреть, а на количество углеводов тем более на ночь. я думаю в вашем блюде одни углеводы-а это плохо. соевый соус кстати очень калорийный.
05 nov 18 av medlem: victoriafevraleva
|
О господи боже мой, понабежали советчики, уйдите в дебри плиз, и не выходите от туда...
05 nov 18 av medlem: ReyEreya
|
Автор весит 40кг и пытается избавиться от рпп и поправиться, и есть хоть что-то. Что ж за люди такие тупые советуют не посмотрев в профиль. Еще и пэпэ на всю голову. С каких пор нельзя есть пшеничную муку?
05 nov 18 av medlem: Sherrypitsa
|
05 nov 18 av medlem: Shark4563
|
углеводы на ночь есть можно и нужно, митрошину почитайте, она обьясняет почему
05 nov 18 av medlem: katrine_romder
|
боже, так смеюсь с этих "трузожников", которые говорят, что соевый соус очень калориен, а углеводы нельзя на ночь. ребят, можете хоть мороженку перед сном съесть. если ваша цель онли похудение, то забейте полностью на то, что кто-то вам говорит про углеводы. главное - вписывайтесь в минимум белков и жиров, чтоб не стать скиннифэт, а на угли хоть чипсы конфетками заедайте. а вот если вам уже важно качество вашего организма, то вам здесь фэтсикрет не помощник, потому что не в углях и белках счастье, а в макро- и микронутриентах, за которыми глаз да глаз.
05 nov 18 av medlem: murashinka
|
Понабежали тут советчики 🤦♀️🤦♀️🤦♀️Девочке 16 лет и 40 кг не есть углеводы на ночь...
05 nov 18 av medlem: Balerinka_
|
ну да, еще если ваша главная и единственная цель - похудеть, то помимо минимума белков и жиров, которые вам нужны. еще и дефицит калорий, про который и так все знают.
05 nov 18 av medlem: murashinka
|
Действительно
Насоветуют - только хуже не дай бог сделают.
Tallis, Вы умничка! Еда, конечно, ужасно некалорийная, но по шажочку поднимется питательность, и организм ответит благодарностью. Здоровье восстановится в вашем возрасте, и забудете как страшный сон своё РПП 😘Думаю, резко поднимать тоже нельзя в вашем случае. Надо постепенно. Но главное, чтобы только в верх!
05 nov 18 av medlem: Sport_forever
|
05 nov 18 av medlem: lesia02
|
всем, кто поддержал, большое спасибо <3 это очень вдохновляет не опускать руки, и продолжать восстанавливаться.
а всем ппшникам хочу сказать, что после ужина я ела хлеб с маслом и бананом. на ночь, представляете??? и нет я не набрала от этого 100500кг.
06 nov 18 av medlem: tallis_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|