|
Неделя #1. 2300.
Вес стоит.
|
62,4 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
2391 kcal
|
Fett: 91,33g | Prot: 121,33g | Kolh.: 281,24g.
Frukost: Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Лимо Мороженое Классическое Белое, Плов с Курицей. Lunch: Яготинське Масло Сливочное 73%, Лимо Мороженое Классическое Белое, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яичный Белок, Плов с Курицей. Middag: Мёд, Творог 5%. Snacks/Annat: Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яблоки Гала, Roshen Шоколадка, Яготинське Масло Сливочное 73%, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яблоки Гала. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Amning - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 40 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 18 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
05 nov 18 av medlem: Swetlana67
|
у всех все по разному, а может еще добавить 😉😁
05 nov 18 av medlem: bamblond
|
Я с этой недели понижаю на 100 калорий.
05 nov 18 av medlem: viktoriavip77
|
Не, Ань, наоборот понижаю на 100.
05 nov 18 av medlem: viktoriavip77
|
аааа теперь дефицит?! будем стройнеть 😊👍
05 nov 18 av medlem: bamblond
|
Да, Анюта, пошла плавно на дефицит. Мне надо ещё скинуть, но не быстро. До лета килограмм пять. Но дефицит будет умеренный, не 1500 калорий. Потом опять на поддержку. И это с тренировками всё.
05 nov 18 av medlem: viktoriavip77
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriavip77 's vikthistorik
|