Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1660 kcal
|
Fett: 64,12g | Prot: 110,08g | Kolh.: 161,80g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Окей Блины Фермерские на Молоке, Карусель Пончики с Сахарной Пудрой, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Магнит Венигрет Овощной , Ларец Сыр Легкий, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Виноград, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Картошка Тушеная, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Гусиное Мясо. Middag: Варенье из Смородины, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Блины на Молоке, Карусель Пончики с Сахарной Пудрой, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Скумбрия. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|