|
Semmosta. Viime viikolla syöty ka 400-500 alle normikulutuksen. Pyörän päällä oltu lisäksi 5h, 3300kcal. Tulos johtuu todennäköisesti eilisistä synttäreistä jossa tuli syötyä kakkua ja pikkupitsoja, jossa paljon suolaa. Ensi viikolla uudestaan
|
97,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
1874 kcal
|
Fett: 58,21g | Prot: 118,86g | Kolh.: 211,61g.
Frukost: Chiquita Banaani. Lunch: Cashew Chicken, Vitasia Thai Noodles Pad Thai. Middag: Pirkka Italialainen Omena, Kokkikartano Perunamuusi, Leroy Lohifileepala. Snacks/Annat: Milbona Creamy Quark Strawberry Flavour, Rainbow Riisikakku, Chiquita Banaani, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
cycling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|