|
Alhamdulillah seperti biasa setiap hari Senin menimbang badan, walau turun nya sedikiiiit sekali tapi happy kalau ada progres. Tetap pada pola OCD ringan, jendela 8 jam dari jam 12 siang sdh jam 08.00 - di combine dengan diet pola hidup sehat ala Hughes... ( lupa namanya ) pokoknya ngurangin minyak dan carbo, intinya begitu aja... semoga tetap semangat menuju cita2 BB - beberapa bulan kedepan... Chayoooo, Ganbatte Kudasaiiii... ( Mohon di doakan agar berhasil ya para sahabat2 yg mau mendoakan...) Aamiin YRA...
|
85 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
749 kcal
|
Fett: 39,76g | Prot: 62,52g | Kolh.: 34,49g.
Frukost: Green Tea. Lunch: Chicken Wing, Chicken Leg, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Middag: Vegetable Beef Soup (Home Recipe). mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|