|
Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, +0.1, 0) kg
Gewicht = (15.7, 53.3, 2.8) kg
Verdeling = (21.8, 74.3, 3.9) %
Vocht = 55.3%
Late meting en laat ingevoerd. Gewicht toch weer licht omhoog. Sinds ik weer thuis ben eet ik gelijk weer onregelmatiger, eet ik minder eiwitten en groenten en ben ik minder actief overdag. Allemaal ingrediënten voor weer aankomen. Omdat actiever zijn er qua tijd niet in zit, of ik moet effectiever actief gaan worden, maar dat heb ik nog niet echt uitgewerkt, zal ik weer strenger op mijn eten/drinken moeten gaan letten en op de calorie inname.
Vandaag was de laatste dag van mijn 3 weken vakantie 🙁. Nou ja, alles wat een begin heeft, heeft ook een eind, natuurlijk, en het einde van mijn vakantie is nu gekomen. Vanaf morgen wacht me weer de stress van het ultra vroeg opstaan, van het werken, van deadlines, van lange reistijden en van andere frustraties.
Ik heb de laatste paar dagen regelmatig gedacht: zat ik maar gewoon op een berghelling in Ibiza een beetje naar de golven te kijken of kon ik maar gewoon wat Hiking tochten maken. Hoeveel eten en drinken en wat voor onderdak heb ik nou werkelijk nodig? Maar dat is natuurlijk niet realistisch, mijn hypotheek moet betaald worden en zelfs mijn auto is nog niet volledig afbetaald. In ieder geval begin ik me wel meer en meer te irriteren aan al die lawaaiige stadsgeluiden en die geluiden in mijn flat. Dat heb ik eerder niet in die mate gehad.
Ik laat het morgen maar weer allemaal over me heen komen...
|
71,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
2279 kcal
|
Fett: 81,45g | Prot: 127,38g | Kolh.: 256,45g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Brie Cheese, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Komkommer, Dr. Oetker Cupcake Marsepein, Butter Cake without Icing. Middag: AH Frambozen, Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Chef Select Pizza Funghi. Snacks/Annat: Venco Katjesdrop. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|